Laatst geupdate op november 28, 2022 by Voeljegezond.nl
Het is een veel voorkomende misvatting dat cannabis een kalmerend middel is. In feite kan CBD gebruikt worden om de slaapkwaliteit te verbeteren. Onderzoek toont aan dat CBD olie kan helpen bij slapeloosheid, angst en pijn kan verminderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren bij sommige mensen die een REM gedragsstoornis hebben.
CBD olie kan de alertheid overdag verhogen
CBD-olie is een niet-psychoactieve stof in cannabis. Het is aangetoond dat het de alertheid overdag verhoogt en de slaapkwaliteit verbetert, wat te wijten kan zijn aan de effecten op het endocannabinoïde systeem van het lichaam.
CBD-olie bevat de chemische stof cannabidiol (CBD), die in verband wordt gebracht met een afname van angst en een verbeterde slaapkwaliteit. CBD verschilt van tetrahydrocannabinol (THC), een ander bestanddeel van cannabis dat bij recreatief gebruik psychoactieve effecten veroorzaakt, zoals een “high” gevoel of paranoia. Het belangrijkste verschil tussen CBD en THC is dat CBD geen psychoactieve effecten heeft, hoewel er enkele anekdotische meldingen zijn van mogelijke milde bijwerkingen bij gebruik van hoge doses CBD-producten, zoals een droge mond of hoofdpijn.
Hoe werkt het?
CBD olie kan slaperigheid overdag verminderen
CBD olie kan u helpen langer wakker te blijven. Of je nu moeite hebt om overdag of ’s nachts wakker te blijven, CBD-olie kan helpen. In studies met mensen is aangetoond dat de cannabinoïde de slaperigheid overdag vermindert en de waakzaamheid verbetert.
CBD-olie kan helpen bij REM-slaapgedragsstoornis
Als u lijdt aan een REM-slaapgedragsstoornis, is het misschien interessant om te weten dat CBD-olie kan helpen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door spiertrekkingen en heftige bewegingen tijdens de slaap, die veroorzaakt kunnen worden door angst of lichamelijke pijn. CBD olie kan helpen angst en pijn te verminderen, waardoor de kans dat je deze symptomen tijdens je slaap ervaart kleiner wordt.
CBD olie kan helpen bij slapeloosheid
CBD olie is een effectieve manier om de slaap te bevorderen als je last hebt van slapeloosheid.
Het endocannabinoïde systeem regelt de slaap en de productie van hormonen zoals cortisol, wat kan helpen bij het inslapen. CBD olie blijkt receptoren in het endocannabinoïde systeem te stimuleren en stress, angst en ontsteking te verminderen. Dit kan bijdragen tot een meer rustgevende nachtrust door pijn of ongemak veroorzaakt door overbelasting overdag te verminderen. CBD kan ook de alertheid overdag verbeteren als je last hebt van slaperigheid op het werk of op school door een gebrek aan kwaliteitsslaap ’s nachts.*
Het verminderen van angst en pijn kan helpen de slaap te verbeteren
Je vraagt je misschien af hoe CBD olie kan helpen met slapen, maar er zijn een paar manieren waarop het je slaapkwaliteit kan verbeteren.
Ten eerste hebben studies aangetoond dat cannabidiol (CBD) angst en pijn vermindert, die beide de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden. Naast het verminderen van stress en fysiek ongemak, zou CBD ook de groei van kankercellen in de hersenen remmen – een belangrijke oorzaak van slapeloosheid voor veel mensen die lijden aan kanker of andere aandoeningen.
Ten tweede is aangetoond dat CBD een gezond circadiaan ritme bevordert, dat de interne klok van je lichaam regelt. Als je iemand bent die vaak moeite heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven omdat je hoofd maar niet stopt met piekeren over van alles en nog wat (zoals zoveel CreativeLive studenten), dan is dit vooral belangrijk omdat het de melatonine productie helpt reguleren – de natuurlijke chemische stof in ons lichaam die onze interne klok regelt – en de algehele slaapkwaliteit verbetert!
Studies laten echter veelbelovende resultaten zien.
CBD olie en slaap zijn een match made in heaven. In feite hebben studies aangetoond dat CBD kan helpen bij slaapstoornissen zoals slapeloosheid en REM gedragsstoornis. Het is ook veelbelovend voor mensen met angst en pijn, twee veel voorkomende redenen waarom mensen niet goed slapen.
In een studie, keken onderzoekers naar 25 vrijwilligers die ofwel 200 mg of 400 mg CBD kregen en vervolgens hun slaapkwaliteit beoordeelden met behulp van polysomnografie (PSG) analyse. Beide doses hadden een positief effect op hun vermogen om in slaap te vallen en in slaap te blijven – maar de hogere dosis was effectiever in het verminderen van fase 1 N1 niet-rapide oogbewegingen (NREM) slaap zonder invloed te hebben op de totale slaaptijd of de gecombineerde duur van fase 2 NREM fase 2&3.
Conclusie
Er moet nog veel onderzoek worden gedaan op dit gebied, maar wat we wel weten is dat CBD olie mensen met slaapproblemen kan helpen. Voor mensen die aan slapeloosheid lijden, zou het een krachtige bondgenoot kunnen zijn waarvan ze zich misschien nog niet eerder bewust waren.
Mocht je nou CBD olie willen vergelijken, dan kun je eens kijken op VergelijkCBD.
