Hey dagdromer! Ga eens aan het werk! Nee GEINTJE.
Ooit afgevraagd waarom je ELKE NACHT droomt? Wij ook!
Dromen kunnen bizar, hilarisch, of SUPER eng zijn! Ze geven een kijkje in ons onderbewuste. Dit maakt ze natuurlijk super interessant.
Maar wist je dat? 🤔
- We gemiddeld vier tot zes keer per nacht dromen?
- Sommige dromen slechts een paar seconden duren, terwijl andere wel 30 minuten kunnen duren?
- Er zijn mensen die beweren nooit te dromen, maar in werkelijkheid herinneren ze zich hun dromen gewoon niet!
Dus vraag je je af waarom de een niet zoveel droomt en de ander juist extreem veel domen heeft?
Dat hebben we uitgezocht en dat gaan we hieronder uitleggen!
Laten we beginnen, voordat het slaapverwekkend word!
Wat zijn dromen eigenlijk, en waarom dromen we?
De bizarre avonturen die we beleven in onze boven kamer terwijl lekker onder onze dekens liggen, zijn soms wel een Disney sprookje! Maar wat zijn dromen eigenlijk? Goeie vraag! Dat vind je hieronder! Maar we houden het kort, voor een uitgebreide uitleg over dromen bekijk onze blog over dromen hier!
Dromen zijn…
Het zijn Verhalen en beelden, die ons brein creëert op basis van gebeurtenissen uit onze leven terwijl we slapen. Ze kunnen leuk, romantisch, verontrustend, of soms ronduit BIZAR zijn.
Het is vaak een emotionele rollercoaster die helpen om je gebeurtenissen van de dag te verwerken en op te slaan in je geheugen!
Overdag verzamelen we een TON aan informatie. ’s Nachts probeert ons brein dit te verwerken. Denk aan het als een nachtelijke schoonmaak van je mentale harde schijf.
Dus die ruzie met je collega? Of die geweldige date van gisteravond? Je brein probeert emoties en ervaringen te verwerken door middel van dromen.
Dit allemaal vind vaak 4 tot 6 per nacht plaats in de REM slaapcyclus. Het duurt elke keer maar 5 tot 30 minuten!
Redenen en oorzaken van veel dromen!
Soms zijn dromen zo extreem dat we ons afvragen: “Wat is de orzaak van die heftige dromen?” Of je nu zweeft boven steden, achtervolgd wordt door een onbekende schaduw, of dineert met beroemdheden, dromen hebben altijd een reden!
Dieet en voeding: De droombrandstof!
Ooit een pizza gegeten vlak voor bedtijd en toen gedroomd dat je in een wereld van kaas en pepperoni was? Wat je eet kan echt invloed hebben op je dromen. Eten kunnen je dromen levendiger maken, of als je aan het afvallen bent kan het er juist voor zorgen dat je dromen somberder worden!
Zelf heb ik (schrijver van het artikel) dit ervaren toen ik af moest vallen voor mijn taekwondo wedstrijd! Ik moest 3 kilo in ander halve week. Je energie niveau wordt dan erg laag en ik merkte dat zelfs terug in mijn dromen!
Benieuwd wat je het beste kunt eten voor het slapen? Hier zijn wat tips!
Stress en emoties: De droomboosters!
Een hectische dag op kantoor of een spannende date avond? Onze dagelijkse emoties en stressniveaus hebben een directe invloed op de dromen die we ’s nachts beleven.
Stress kan leiden tot overmatig en extreem veel dromen, terwijl emotionele gebeurtenissen onze dromen levendiger kunnen maken. Het is alsof onze hersenen ’s nachts de gebeurtenissen van de dag verwerken.
Dus als je je afvraagt waarom je droomde over die vervelende werkvergadering of die film die je gisteravond hebt gezien, daar is je antwoord. Onze dagelijkse ervaringen kleuren onze nachtelijke avonturen. Super interessant, toch?
Externe factoren: De Onverwachte Droominvloeden!
Zelfs de kleinste details in je slaapomgeving kunnen je dromen beïnvloeden. Van de positie waarin je slaapt tot het type beddengoed dat je gebruikt, alles telt mee.
Slaaphouding: Lig je meestal op je rug, buik of zij? Geloof het of niet, je favoriete slaaphouding kan de aard van je dromen beïnvloeden. Sommige studies suggereren dat mensen die op hun buik slapen intensere dromen hebben.
🔗Voor meer inzichten over de beste slaaphoudingen en hoe ze je slaap kunnen beïnvloeden, klik hier.
Beddengoed: Dat zachte kussen waar je elke nacht je hoofd op legt, of die knusse dekbed die je warm houdt, kan meer doen dan alleen comfort bieden. Ze kunnen ook de kwaliteit van je slaap en daarmee de kwaliteit van je dromen beïnvloeden. Een oncomfortabel kussen kan bijvoorbeeld leiden tot frequente ontwakingen en daardoor meer droomherinneringen.
🔗 Als je nieuwsgierig bent naar hoe beddengoed je slaap kan beïnvloeden en welke keurmerken je in gedachten moet houden bij het kiezen van beddengoed, lees dan dit.
Medicatie en Drugs: Een Kunstmatige Droomboost!
Medicijnen en drugs kunnen een verrassende invloed hebben op onze dromen.
Antidepressiva en bepaalde bloeddrukmedicijnen kunnen bijvoorbeeld levendigere dromen veroorzaken door de chemie van onze hersenen te beïnvloeden. Deze kunnen je nachtelijke avonturen intenser maken, waardoor je je misschien afvraagt of die droomwereld echt is of slechts een product van je medicatie.
Aan de andere kant kunnen slaapmiddelen, hoewel bedoeld om ons te helpen rusten, onze REM-slaap verminderen. Dit is de fase waarin de meeste dromen plaatsvinden, wat betekent dat je mogelijk minder droomt.
Als je veranderingen in je droompatronen opmerkt na het starten van een nieuwe medicatie, is het raadzaam om dit met je arts te bespreken.
Late Night Snacks: De Droomsnack-Attack!
Het eten van zware of suikerrijke snacks vlak voor het slapengaan kan je metabolisme verhogen en je flink hersenactiviteit stimuleren.
Dit is vergelijkbaar met het gooien van brandhout op een knapperend kampvuur net voordat je denkt dat het uitgaat!
Deze verhoogde activiteit kan je slaapcyclus verstoren en je sneller in de REM-fase brengen, wat kan leiden tot meer levendige en veel dromen.
Dus als je je afvraagt waarom je droomde van een chocoladefontein of een gigantische donut die je achtervolgde, kan die late night snack de oorzaak zijn!
Slaaptekort: De Droomschulden!
Wanneer je niet genoeg slaapt, bouw je een soort “REM-schuld” op. Dit is vergelijkbaar met het hebben van een financiële schuld: hoe langer je het negeert, hoe groter het wordt. Als je dan eindelijk een goede nachtrust krijgt, proberen je hersenen deze “schuld” in te halen.
Dit fenomeen wordt een REM-rebound genoemd. Tijdens een REM-rebound kun je langere en frequentere REM-slaapfasen ervaren, wat betekent dat je meer en super intense dromen hebt.
Het is alsof je hersenen overuren maken om alle gemiste droomtijd in te halen. Dus als je je ooit hebt afgevraagd waarom je na een lange, uitputtende week zo levendig droomt tijdens het weekend, nu weet je het!
Cafeïne en Alcohol: De Droomverstoorders
Een laat kopje koffie of dat gezellige glaasje wijn tijdens het avondeten lijkt misschien onschuldig, maar ze kunnen stiekem je dromen binnensluipen.
Cafeïne, een stimulerend middel, kan je slaapcyclus verstoren, hersenactiviteit verhogen en je zelfs langer wakker houden! Hierdoor wordt je slaap flink verstoord ne wordt je de volgende ochtend weer moe wakker en je raad het al – heb je koffie nodig om weer op gang te komen.
Alcohol daarentegen kan je eerst helpen om in slaap te vallen, maar zodra het effect afneemt, kun je vaker wakker worden en extreem dromen ervaren. Plus je diepe slaap, waar je lichaam zich hersteld word ook aangetast.
🔗Meer leren over diepe slaap check onze blog hier!
Dus, de volgende keer dat je overweegt om ’s avonds koffie te drinken of te proosten met een wijntje, denk dan aan de mogelijke droomavonturen die je te wachten staan!
Is het normaal om elke nacht te dromen?
Absoluut! Super normaal! Sterker nog, als je denkt dat je niet droomt, droom je waarschijnlijk gewoon heel veel maar herinner je je het gewoon niet. 😂
Waarom je je niet elke droom herinnert
- Korte dromen: Sommige dromen zijn zo kort dat ze gewoon… poef… verdwijnen zodra je wakker wordt.
- Diepe slaap: Als je heel diep slaapt, is de kans kleiner dat je je dromen herinnert.
- Te drukke ochtenden: Spring je meteen uit bed en ren je rond als een kip zonder kop? Dan vergeet je waarschijnlijk wat je gedroomd hebt.
Voor degenen die hun dromen serieus willen nemen, overweeg een droomdagboek! Het bijhouden van een dagboek kan je helpen je dromen beter te onthouden en te analyseren. En hey, misschien ontdek je wel een verborgen talent als verhalenverteller!
Dromendagboek: Kom achter de geheimen van je onderbewuste!
bol.com
Schrijf op, analyseer en onthoud al jouw dromen! Haal nu jou eigen droom dagboek hier!
Conclusie, tijd op te gaan dromen!
Dus, daar heb je het! De wondere wereld van dromen ontrafeld. 🌙
Waarom dromen we zoveel? Nou, zoals we hebben ontdekt, kan het van alles zijn – van die extra plak chocoladetaart die je voor het slapengaan hebt gegeten (ja, je dieet heeft invloed op je dromen!) tot de stress van die naderende deadline op je werk. Het kan van alles zijn!
Maar het gaat vooral om de hoeveelheid emoties en ervaringen je op en dag hebt, die verwerk moeten worden!
Maar laten we één ding duidelijk maken: dromen is normaal. Sterker nog, het is SUPER normaal. En als je het gevoel hebt dat je EXTREEM VEEL droomt, onthoud dan:
- Je bent niet alleen. Velen van ons zijn ’s nachts op avontuur in dromenland.
- Het is een teken. Je hersenen verwerken informatie, emoties of die enge film die je gisteravond hebt gekeken.
- Je kunt er iets aan doen. Check onze tips over hoe je snel in slaap valt als je wat rustigere nachten wilt.
En als je ooit wakker wordt en denkt: “Wat betekende die droom?”, onthoud dan dat dromen vaak persoonlijk zijn. Misschien is het tijd om een droomdagboek te beginnen? 📔
Dromendagboek: Kom achter de geheimen van je onderbewuste!
Droom zacht, dromers van de nacht! En vergeet niet: als je vragen hebt, zijn wij er om je te helpen!
Of heb je een interessante ervaring met dromen of een vraag laat het hieronder weten!
Tot de volgende!
