Ergonomisch rugkussen

De Mc Kenzie methode:

Robin McKenzie
De Mechanische Diagnose en Therapie voor a-specifieke rugklachten is in de jaren vijftig ontwikkeld door Robin McKenzie, een fysiotherapeut uit Nieuw-Zeeland. Hij specialiseerde zich in de behandeling van wervelkolomaandoeningen. In de zestiger jaren ontwikkelde Robin McKenzie zijn eigen onderzoek- en behandelmethode. Sindsdien wordt hij internationaal erkend als autoriteit op het gebied van lage rugklachten. Hij gaf over de hele wereld cursussen en lezingen en zijn onderzoek- en behandelmethode wordt wereldwijd gebruikt en toegepast. In de Verenigde Staten, Groot-Britannië, Ierland en Nieuw-Zeeland is de McKenzie methode voor veel fysiotherapeuten zelfs 'de' behandeling van lage rugklachten. Volgens therapeuten heeft Robin McKenzie de grootste invloed gehad op het succes in orthopedische fysiotherapie. (Advance Journal, 2004

Rugklachten
Het blijkt dat voor 80% van de a-specifieke rug- en nekklachten geen duidelijke oorzaak aan te geven is. Dit feit leidt heden ten dage tot grote verwarring in de medische wereld.

De meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn is een verkeerde houding. Dit is te wijten aan een slechte zithouding, ongunstige werkomstandigheden (lange tijd voorovergebogen staan), bij slecht en zwaar tilwerk, of lange tijd staan en in een verkeerde houding liggen. Op den duur verdwijnt de holte in de onderrug, de lordose. Dit is het ontstaan van een slechte houding en een belangrijke oorzaak van rugklachten. Het is zeer belangrijk om je rug te voorzien van een goede ondersteuning.

Het ergonomische kussen
Weinig stoelen bieden voldoende steun aan de lage rug. Dergelijke steun is belangrijk om pijnvrij te blijven. Een ergonomisch kussen is belangrijk voor mensen met voortdurende rugproblemen. Als u op een stoel zit met een rugleuning, dan kan een ergonomisch kussen een correcte zithouding vergemakkelijken. Het ergonomische kussen is draagbaar, zodat ze overal steun kunnen geven. In de auto, fauteuil, eetkamerstoelen, enz... Het doel van een ergonomisch kussen is eerst de houding te corrigeren en daarna die gecorrigeerde houding vol te houden. Dat kunt u in een week geleerd hebben. Meestal neemt de houdingspijn af naarmate uw zithouding verbetert en zal de pijn verdwijnen als u goed op uw houding blijft letten. De kans dat de pijn in de eerste weken snel terugkomt, als u weer onderuitzakt bestaat wel, maar uiteindelijk zul u pijnvrij blijven. Het is aan te raden niet meer langere tijd onderuitgezakt te zitten.